你家里有过期的健身房的会员卡吗☪︎⋆？

我有☪︎⋆，而且不止一张♬。

身边办了健身房会员卡的朋友•ᴥ•，坚持去健身的人•ᴥ•，少之又少☪︎⋆。

最终在经历过办健身卡、参加小团体课和参加私教课之后∵⃝，我选择了私教☪︎⋆。

花了8471元后我悟出了这3个人生道理•ᴥ•。

众所周知☂，减肥无非就是管住嘴、迈开腿☼。

遗憾是ᵔ.ᵔ，能做的人却很少ᵔ.ᵔ，无非一不小心就热量吃高了ᵔ.ᵔ，或者无法坚持运动☪︎⋆。

以前我办过一张健身房的次卡☂，过期之前去过的次数一个手都能数的过来♬。

相比健身诱惑那么多☪︎⋆，今天朋友叫出去逛街☪︎⋆，算了不去健身了☪︎⋆。明天天气不好☪︎⋆，算了先不去健身了☪︎⋆。后天身体不舒服☪︎⋆，我过几天再去健身吧☪︎⋆。总是会为自己不去健身找好很多的借口☪︎⋆，来拖延去健身☪︎⋆。

请了私教之后⛈，教练会经常问我⛈，今天都吃了些什么⛈，会在我想吃一些高热量的食物时⛈，“善意”的提醒我今天热量高了⛈，该多运动运动了☂。

也会在你长期“缺勤”时⛈，“关心”你最近怎么没来运动⛈，什么时候来运动♬。

这时候总不能每天变着借口和教练说ᵔ◡ᵔ，我没时间吧ᵔ◡ᵔ。

最重要的是εïз，和教练约好了健身的时间εïз，无论刮风下雨都会前去赴约ᵔ.ᵔ。即使朋友叫我去吃饭εïз，也会因为约好了健身εïз，而逃离了美食诱惑ᵔ.ᵔ。健身龙8国际pt官方网址以为：有一次老板说晚上搞个团建？我说我约好了健身，还被嘲笑你这出息。

每个人都有惰性☼，在正向反馈比较少的时候☼，惰性会更加明显☪︎⋆。教练会在惰性细胞滋生的时候及时恰到好处的制止☪︎⋆。

之前在健身房的时候ᵔ◡ᵔ，也参加过一些操课ᵔ◡ᵔ，每次教室的人都很多ᵔ◡ᵔ，教练只在前面教动作ᵔ◡ᵔ，很多时候教练的动作根本看不清ᵔ◡ᵔ，也跟不上ᵔ◡ᵔ，更别提指导动作了ʕ·͡ˑ·ཻʔ。

后来小团体课比较火ᵔ◡ᵔ，我也有参加过一些小团体的课程ᵔ◡ᵔ，小团体的人数一般会严格控制在4到6人的范围内ᵔ◡ᵔ，不会像大班课人那么多ᵔ◡ᵔ，但是课程大都是事先已经排好的☪︎⋆。

有的课程运动量特别大ᵔ◡ᵔ，不是很适合一些运动小白ᵔ◡ᵔ，强行坚持下来身体会很不舒服☼。

有的时候一节课下来ଲ，根本没几个动作是我想要练习腰腹的ଲ，更多的是针对全身训练了ଲ，这种课程针对性就会比较差ʕ·͡ˑ·ཻʔ。

一个教练对4到6名学员授课⛈，难免有时候对于离得远的学员会照顾不到⛈，对于纠正动作可能不及时⛈，无法实时的进行针对性指导☪︎⋆。

私教课呢ᵔ.ᵔ，一般在请私教之前ᵔ.ᵔ，都会填一张表格ᵔ.ᵔ，做个体测ᵔ.ᵔ，教练会根据你想要达到的目标ᵔ.ᵔ，为你制定计划☪︎⋆。比如我想瘦腰腹ᵔ.ᵔ，教练就会针对我的需求ᵔ.ᵔ，为我量身定制计划ᵔ.ᵔ，安排一些更多针对练腰腹的训练☪︎⋆。

因为私教是一对一训练的∵⃝，所以课程完全会按照你想要达到的目标设置∵⃝，运动量也会根据你的身体状况和适应程度进行调整∵⃝，更具有针对性☼。

有一段时间我自己跟着app跳操体重降下来了εïз，但是到了一定斤数后εïз，很长一段时间体重不再下降了εïз，即使把我摄入的热量很少εïз，运动量增加也始终无法突破ଲ。

后来请了私教⛈，教练重新帮我安排了合理的训练⛈，效果很快就显现了ʕ·͡ˑ·ཻʔ。

其实教练并没有给我增加更难的动作☂，只是让我把之前跟着app做的动作在他面前重新做了一遍☂，因为坚持了一段时间的动作☂，我以为自己都做的很好了☂，教练还是指出了很多问题ᵔ.ᵔ。

比如我核心不稳♬，然后立刻教我如何去收紧核心♬，很多针对腰腹的动作只有收紧核心♬，才能变得更有效εïз。

教练发现我不适合做那种高爆发类的运动∵⃝，比如波比跳∵⃝，但是对于那种持久性耐力的运动我还可以∵⃝，所以会尽量减少让我做一些高爆发的运动∵⃝，增加做一些耐力的运动☪︎⋆。

这样的调整☪︎⋆，让我觉得原来运动也并不都是那么难以接受了☪︎⋆，并且很快体重又开始下降了☼。

看似是花了很多钱☼，实际上却是用钱买了时间∵⃝。龙8国际唯一官网手游登录入口龙8国际pt官方网址说：我可以用省下来的时间去做更多想要做的事情，又怎么不是一种变相的省钱呢。