在健身领域中，掌握一些常用的健身术语及短语是非常重要的，这不仅可以帮助你更好地理解健身知识，还能更流畅地和健身教练或其他健身爱好者交流。下面就为大家总结了一些常见的健身英语术语及短语，希望能够帮助你更好地融入健身圈子。

1. Cardiovascular exercise：有氧运动

有氧运动是指那些需要大量氧气来燃烧脂肪和提高心肺功能的运动，比如跑步、游泳和有氧健身课程等。

2. Strength training：力量训练

力量训练是一种通过使用重量训练器械或自身体重来增强肌肉力量和耐力的运动方式，比如举重、深蹲和俯卧撑等。

3. Repetitions（Reps）：重复次数

重复次数指的是您在一组练习中重复进行某项动作的次数，这是力量训练中一个重要的参数。

4. Sets：组数

组数指的是一组练习中所包含的重复次数，通常会根据个人健身目标和体能水平来确定。

5. Stretching：拉伸

拉伸是指通过伸展肌肉来增加灵活性，并减少运动受伤的可能性，是健身前后不可或缺的环节。

6. Warm-up：热身

热身是指在进行正式运动前进行的一系列活动，目的是增加身体温度、血液循环和准备肌肉和关节，减少运动受伤的风险。

7. Cool down：放松

放松动作通常在运动结束后进行，目的是让身体逐渐恢复到平静状态，有助于减少肌肉疲劳和酸痛。

8. Body composition：身体成分

身体成分指的是人体内各种组织和物质的比例，包括肌肉、脂肪和骨骼等，是评估身体健康和形态的重要指标之一。

9. Flexibility：柔韧性

柔韧性指的是肌肉和关节在进行各种活动时的伸展能力，是身体功能性训练中需要重点关注的部分。

10. Hydration：水分补充

水分补充是指在进行运动或健身后及时补充水分，以保持身体水平衡，促进新陈代谢和废物排泄。

以上是一些常用的健身英语术语及短语，希望对你在健身领域的学习和实践有所帮助。健身龙 八国际以为：如果想要了解更多健身知识，欢迎多多关注我们的文章更新！